Πριν την αρθροπλαστική ισχίου

5 πρακτικές συμβουλές από τον Πόλυ Τρικουτσιή, φυσιοθεραπευτή στο κέντρο Φυσιοθεραπείας και αποκατάστασης Aqua physiohouse

Η απόφαση για αρθροπλαστική ισχίου δεν είναι ποτέ εύκολη. Πριν το χειρουργείο, υπάρχουν μερικά απλά αλλά κρίσιμα βήματα που μπορείς να κάνεις για να έχεις μια ομαλή αποκατάσταση και όσον το δυνατόν λιγότερες επιπλοκές.

✅ 1. Φρόντισε την υγεία σου συνολικά

Αν καπνίζεις, έχεις αυξημένο βάρος ή άλλα προβλήματα υγείας, είναι η ώρα να τα αντιμετωπίσεις. Κόψε το κάπνισμα, μείωσε το αλκοόλ και φρόντισε τη διατροφή σου. Όλα αυτά επηρεάζουν άμεσα την επούλωση μετά την επέμβαση.

🏋️ 2. Ξεκίνησε ασκήσεις πριν το χειρουργείο

Mην περιμένεις απλά την αποκατάσταση μετά την επέμβαση. Η ενδυνάμωση των μυών από πριν θα βοηθήσει να επανέλθεις πιο γρήγορα. Μπορούμε να φτιάξουμε μαζί ένα πρόγραμμα που δεν θα σε επιβαρύνει αλλά θα σε προετοιμάσει.

🏡 3. Κάνε τις απαραίτητες μετατροπές στο σπίτι σου.

Αφαίρεσε χαλιά, βάλε τις βασικές σου ανάγκες σε εύκολα σημεία, εξασφάλισε βοήθεια για τις πρώτες μέρες. Ένα καλά οργανωμένο περιβάλλον σε προφυλάσσει από  άγχος και πιθανούς τραυματισμούς.

🎯4. Θέσε προσωπικούς στόχους

Σκέψου τι θέλεις να ξανακάνεις: να περπατάς, να κολυμπάς, να παίζεις με τα εγγόνια σου; Οι στόχοι αυτοί θα σε βοηθήσουν να μείνεις συγκεντρωμένος και να έχεις κίνητρο.

💡 5. Κράτα θετική στάση

Η αποκατάσταση δεν είναι γραμμική — θα έχει σκαμπανεβάσματα. Αν μείνεις ενεργός, αισιόδοξος και συνεργαστείς με τα κατάλληλα άτομα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση σου θα έχεις μια ζωή με λιγότερο πόνο και περισσότερη ελευθερία.

Αν θες εξατομικευμένη καθοδήγηση πριν ή μετά την επέμβαση, είμαι εδώ για σένα.
📩 Στείλε μου μήνυμα ή κλείσε ραντεβού στο 22778797 ή 99544358